În momentul în care ai parte de un episod dureros, stresant în viață și te interiorizezi, în subconștientul tău apare o traumă ca urmare a emoțiilor pe care nu le comunici.
Cauzele traumelor din subconștient
- abuzuri fizice, verbale, sexuale
- lipsa de atenție
- părinți alcoolici
- abuzuri domestice
- membrii ai familiei cu boli mintale
- părinți divorțați
- abandon sau deces în familie
Simptome
- incapacitatea de a forma noi amintiri
- anumite reacții față de anumite persoane: e un reflex pe care persoanele cu traume din copilărie îl dezvoltă și la persoane pe care nu le cunosc
- anumite locuri îți induc sentimentul de frică, anxietate, stres: în momentul când ești într-un loc care îți aduce aminte de anumite aspecte ce te înconjura în momentul traumei, creierul se activează automat la culori, miros sau chiar sunete
- îți este greu să te atașezi de cineva: frica de a nu fi abandonat se externalizează în momentul în care vrei să te atașezi de cineva
- ai parte de momente de anxietate: fiecare mai aveam asemenea momente, însă cei care au anumite traume le dezvoltă mult mai intens
- ai momente în care reacționezi ca un copil în situații în care nu trebuie
- îți este imposibil să te ocupi de situațiile zilnice care prezintă un grad mai mic sau mai mare de stres
Cum se tratează traumele în subconștient?
- Conștientizarea traumei – este primul pas pe care trebuie să îl fapi pentru a te vindeca și a putea trece peste. Odată ce ajungi să conștientizezi evenimentul ce te-a adus în starea respectivă reușești să deții controlul și poți să gestionezi situațiile.
- Asimilează emoțiile – să procesezi tipurile de emoții pe care le experimentezi de-a lungul traumei te ajută să te dezvolți și să treci mai repede peste.
- Fii răbdător – chiar dacă ai asimilat problema și deții controlul, fii răbdător pentru că mai pot apărea anumite situații care îți pot aduce aminte de acel evenimnet care ți-a provocat starea.
- Caută sprijin profesional – dacă nu reușești să te autoredresezi, apelează la sprijin din partea profesioniștilor.
